00':00'' 7757 0 ده گل برتر لوب ( ضربه قوسی بلند) کانال :از مجموعه ی برترین 10 تاییها 10 گل برتر و هیجانی فوتبال که بصورت لوب ضربه قوسی بلند از روی غقلت دروازه بان بصورت بسیار استادانه و حرفه ای به ثمر رسیده به مدت 237 00':00'' 20149 0 ده عکس العمل برتر دروازه بان کانال :از مجموعه ی برترین 10 تاییها 10 صحنهی برتر و هیجانی از واکنش دروازه بان در شرایطی بسیار سخت و دشوار که مانع از گل شدن توپ توسط ضربه ی حریف می شود عکس العملی که هیچ کس انتظار آن را ندارد به مدت 0226 00':00'' 2925 0 مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن(2) کانال :قسمت پنجاه و نهم و آخرین قسمت از آموزش بسکتبال در بخش دوم از بررسی نظری مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن در موقعیت های مختلف و به مدت 1140 00':00'' 2775 0 مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن(1) کانال :قسمت پنجاه و هشتم از آموزش بسکتبال و بخش اول از بررسی نظری مسئولیت های تدافعی بازیکن شوت زن در موقعیت های مختلف به مدت 1250 00':00'' 2505 0 مسئولیت های تهاجمی بازیکن شوت زن کانال :قسمت پنجاه و هفتم از آموزش بسکتبال و بررسی نظری مسئولیت های تهاجمی بازیکن شوت زن در موقعیت های بالاتر رفتن کیفیت بازی یک شوت زن به مدت 1500 00':00'' 2510 0 بازیکن پوئینت گارد ومسئولیت های خارج از برنامه کانال :قسمت پنجاه و ششم از آموزش بسکتبال و بررسی نظری مسئولیت های خارج از برنامه بازیکن پوئینت گارد مثل زمان داری دقت در زمان استراحت بازی و به مدت 807 00':00'' 2226 0 بازیکن پوئینت گارد ومسئولیت شکست سریع کانال :قسمت پنجاه و پنجم از آموزش بسکتبال و بررسی نظری مسئولیت های مدیریت سرعت بازی و بازیکن پوئینت گارد به مدت 840 00':00'' 1585 0 مسئولیت های تدافعی پوئینت گارد کانال :قسمت پنجاه و چهارم از آموزش بسکتبال در بررسی نظری مسئولیت های تدافعی بازیکن پوئینت گارد در بازی به مدت 1025 00':00'' 1378 0 مسئولیت های تهاجمی پوئینت گارد کانال :قسمت پنجاه و سوم از سلسله ویدیو های آموزش بسکتبال با موضوع بررسی نظری مسئولیت های تهاجمی بازیکن پوئینت گارد در بازی به مدت 1437 00':00'' 3759 0 نقش پوئینت گارد در بازی بسکتبال کانال :قسمت پنجاه و دوم از سلسله ویدیو های آموزش بسکتبال با موضوع تعریف پست پوئینت گارد در بسکتبال و بیان نقش های او در جریان بازی و به مدت 921 00':00'' 2414 0 دفاع با بهم ریختن تمرکز حریف کانال :پنجاه و یکمین قسمت از آموزش بسکتبال و ششمین بخش از آموزش حرکت های پایه ای دفاع و این بار با آموزش چند تکنیک دفاعی که باعث به هم ریختن آرامش و تمرکز مهاجم می شود به مدت 318 00':00'' 11683 0 ترکیب حرکات متقارن و حرکات عضلات پشت و پهلوها کانال :چهل و سومین و آخرین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و این بار با آموزش یک تمرین ترکیبی فوقالعاده با ترکیب حرکات متقارن مختلف و ترکیب حرکات تقویت کننده عضلات پشت و پهلوها به مدت 846 00':00'' 1827 0 دفاع با مسدود کردن راه مهاجم کانال :پنجاهمین قسمت از آموزش بسکتبال و پنجمین بخش از آموزش حرکت های پایه ای دفاع در آشنایی با یک دفاع تاثیر گذار با مسدود کردن راه مهاجم به کمک بدن در این تکنیک می توان مهاجمی را که قصد حرکت به سمت توپ دارد را مهار کرد به مدت 105 00':00'' 1622 0 دفاع با استفاده از دست کانال :قسمت چهل ونهم از آموزش بسکتبال و چهارمین بخش از آموزش حرکت های پایه ای دفاع و این بار با یک حرکت دفاعی با استفاده از دست این تکنیک باعث سد شدن مسیر توپ به مهاجم شده و اجازه نمی دهد مهاجم پاس های خوب و بموقعی را دریافت کند به مدت 115 00':00'' 1439 0 دفاع انگشت به انگشت کانال :قسمت چهل و هشتم از آموزش بسکتبال و سومین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع در آشنایی با یک شگرد دفاعی استثنایی در جلوگیری از پرتاب های دقیق مهاجم و جلوگیری از رسیدن توپ به مهاجم به مدت 128 00':00'' 9719 0 کشش به بالا برای تقویت عضله پنهان شانه ها کانال :چهل و دومین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز در این قسمت به آموزش یک حرکت ساده ولی پرکار آمد برای تقویت عضلات پشت شانه و پیوند پنهان شانه ها پرداخته می شود به مدت 135 00':00'' 1416 0 دفاع یک به یک کانال :قسمت چهل و هفتم از آموزش بسکتبال و دومین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع و این بار با حرکت دفاع یک به یک این سبک دفاع در بهم ریختن تمرکز مهاجم در جدال های یک به یک بسیار موثر است به مدت 203 00':00'' 1841 0 دفاع با استفاده از ران پا و ارتفاع بدن کانال :قسمت چهل و ششم از آموزش بسکتبال دراولین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع و این قسمت دفاع با استفاده از ران پا و ارتفاع بدن این دفاع در هنگام پیاده سازی عملیات لغزنده دفاعی کاربرد زیادی دارد به مدت 155 00':00'' 31787 0 برجسته کردن و کشش عضلات کول کانال :چهل و یکمین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و این بار با آموزش دو حرکت ساده و بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته برای برجسته کردن و کشش عضلات کول و ترکیب آنها با هم به مدت 353 00':00'' 8394 0 تکنیک حرکت وی کات با پا و پرتاب کانال :چهل و پنجمین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش ششم از آموزش پرتاب های سه امتیازی در این قسمت به آموزش نحوه صحیح انجام حرکت وی کات v cut با پاها و دریافت پاس و پرتاب پرداخته می شود به مدت 312 00':00'' 1332 0 ضربه انتقالی توپ با دریافت پاس کانال :چهل و چهارمین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش پنجم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و این بار با آموزش نحوه صحیح دریافت پاس و ضربه انتقالی توپ به مدت 227 00':00'' 6018 0 ده گل برتر بسکتبال کانال :از مجموعه ی برترین 10 تاییها 10 گل برتر به ثمر رسیده بسکتبال در لیگ حرفه ای آمریکا یا NBA به مدت 0220 00':00'' 93257 0 حرکت پروانهای برای تقویت سرشانهها کانال :چهلمین قسمت از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و آموزش دو حرکت تمرینی برای پرورش سرشانهها و کشش عضلات سینه به مدت 215 00':00'' 1718 0 ضربات انتقالی با دریافت ضربه پاس کانال :چهل و سومین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش چهارم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و این بار با آموزش نحوه صحیح به ثمر رساندن ضربات انتقالی با دریافت پاس به مدت 334 00':00'' 1977 0 تکنیک ضربه و حرکت کانال :چهل و دومین قسمت از ویدیوهای آموزشی بسکتبال در بخش سوم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و آموزش تکنیک ضربه و حرکت به داخل منطقه دفاعی حریف و به ثمر رساندن پرتاب به مدت 232 00':00'' 22046 0 حرکت تقویت کننده سینه، پشت و سرشانه کانال :قسمت سی و نهم از آموزش حرکات بدنسازی تیم مایکلز و این بار با آموزش یک حرکت استثنایی مناسب برای تقویت عضلات سینه پشت و سرشانه و پهلوها به مدت 551 00':00'' 15060 0 حرکت تقویت عضلات پشت کانال :آموزش یک تمرین ترکیبی روی عضلات بالایی کفل ها و مفید برای کشش عضلات پشت ران توسط تیم مایکلز در سی و هشتمین ویدیو آموزشی بدنسازی به مدت 215 00':00'' 2042 0 تکنیک پاس خارج از محدوده حریف کانال :چهل و یکمین قسمت از ویدیوهای آموزشی بسکتبال در بخش دوم از آموزش پرتاب های سه امتیازی در این قسمت به آموزش نحوه تمرین تکنیک به ثمر رساندن پاس های خارج از محدوده حریف پرداخته می شود به مدت 421 00':00'' 5582 0 پرتاب های سه امتیازی کانال :چهلمین قسمت از ویدیوهای آموزشی بسکتبال در بخش اول از آموزش پرتاب های سه امتیازی در این قسمت به معرفی انواع ضربات سه امتیازی و چگونگی تسلط بر آن و پرداخته می شود به مدت 621 00':00'' 18217 0 تمرین سفت کردن یا کشیدگی عضلات پایین تنه کانال :قسمت سی و هفتم از آموزش بدنسازی با آموزش یک حرکت تمرینی عالی برای پرورش عضلات پاها کمر و شکم مربی تیم مایکلز به مدت 213
